锌钙特补钙好吸收吗

主要是看一看人体内是不是缺乏维生素d如果缺少维生素d的话，补钙的效果一定不是太好。最主要就是依靠维生素。d来实现的。

只要吃一些维生素d的话。吃一些普通的钙片补钙就可以了，另外，对心。只要是平时不偏食的话。锌是人体为了元素中最不容易缺乏微量元素。

也可以吃一些核桃，花生，瘦肉，鱼类等，这些食物含锌量都比较高。