你好：你的情况要考虑手淫过度造成的肾虚身体长期的亏损不是短期人体自身能完全恢复的建议：
1、可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补药物则有左归丸、六味地黄丸等
2、注意多休息坚决戒掉手淫多参加些有益的活动或运动养成良好的生活习惯
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