您好，根据您的描述，月经出血13天是不正常的，有血块可能与受凉、出血过多等有关，建议您及时到医院检查，了解月经过多的原因。
建议您合理膳食，加强营养，多喝水，忌辛辣生冷食物，注意卫生和保暖，保持好的心态，生活作息规律，适当体育锻炼，增强体质。
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