问患者提问

在家带孩子抑郁了怎么调节

我生了孩子以后一直在家带孩子，也没有人帮我。每天都特别累，我变得很抑郁，在家带孩子抑郁的怎么调节？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

向家人和朋友，尤其是你其他的孩子寻求帮助，夜里其他人帮您喂孩子；要注意特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣，走出户外，雇个临时保姆或你自己带着宝宝，散散步，见见朋友。

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