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脱发患者可以吃什么帮助恢复健康

我今年头发出现了脱发的现象，被子上面经常是沾有很多的头发，非常哪国的脏乱的感觉，我就想治疗一下，医生给我开了治疗脱发的药物，还让我平时注意饮食习惯请问脱发病人可以吃什么帮助恢复健康的头发？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

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