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问患者提问

经常吃米的话最好配什么不缺营养呢？

最近自己做饭了，由于不会做菜，只有每顿都是米饭，麻烦问下，经常吃米饭的话配些什么东西才会不缺乏营养呢？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好；根据你的主诉看；经常吃米饭不吃菜，会引起叶绿素或缺少微量元素的。要改善这样的问题，可以经常吃水果和补充多种维生素就可以了。
这样就可以避免缺少微量元素了。指导意见也可以把米饭通过蔬菜和肉类的食品炒过后食用，这样就可以避免微量元素的缺少，也可以帮助营养吸收。

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