根据你的描述口臭鼻臭的原因很多，口臭多为牙齿龋坏，牙周存在菌斑结石或胃肠道疾病引起。鼻腔内发臭可能是有慢性鼻炎、鼻窦炎等症状。
建议消除紧张，口臭可去口腔科检查牙齿及牙周情况，排除口腔疾病建议去胃肠科检查。鼻臭建议去耳鼻喉科检查是否存在鼻炎或鼻窦炎等症状。
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