年纪轻轻长白发了，这可怎么办啊？

引起白头发的因素很多，内分泌功能、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都有一定关系。指导意见指导意见平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，另外也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试。

食用核桃和黑芝麻，常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。