久站或久坐后脚趾肿痛麻木怎么办

你的情况考虑有腰椎间盘突出症。平时要注意避免长时间站立、行走或者久坐少动，可以适度活动腰部，配合按摩、针灸、敷药等治疗可以改善症状。

还可以有时间躺在床上的时候，俯卧，双手在背后握紧，然后头、手、腿以前往上抬，坚持3秒钟，不断重复，能多做就多做，每天坚持练习，会有很明显的效果的。