问患者提问

最近老是失眠睡不着怎么办

最近都是上夜班白天睡不着晚上上班没有精神想去买安眠药吃请问吃这个药有用吗想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的情况分析，建议您先自我调节最好不要服安眠药。建议您要注意劳逸结合，多参加户外运动，如打球，跑步等，睡前听一些轻松舒缓的音乐，也可以用温水泡脚，可以有效地帮助您改善睡眠，并能缓解疲劳，希望对您有帮助！以上是对“最近老是失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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