我的身高一米七体重180斤，想

问题分析：你好，根据你提供的数据你超重50斤，属于中重度肥胖，会对身体健康造成严重不利影响。意见建议：建议应该从两方面做起1应该慢慢减少进食量，尤其是晚餐要早吃少吃。

2是加强体育锻炼，锻炼应该循序渐进，由弱到强，由慢到快，由近到远，比如先慢走，然后快走，再到跑步，一开始距离短一些，然后逐渐延长，根据自己的身体承受能力自己灵活掌握强度。