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怎样才能健康的瘦下来

我是一名大二学生，最近发现我的体重影响到了我的外貌，之前我用过节食减肥，但是没有用处，怎样才能瘦下来？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

仅仅靠节食减肥是不可以的，是生活中要注意多加运动，做一些有氧活动如跑步，游泳，骑自行车，练瑜伽等等，是注意吃一些低热量低卡路里的食物，尤其夜晚可以少吃，关键是要持之以恒。

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