超慢跑有减肥效果吗

病情分析：你好，这两个运动方式都适合与减肥的女性，都是不错有氧体育锻炼，只是需要坚持足够长的时间，一般每天至少不少于30分钟，且要结合适当的饮食控制。

意见建议：建议你去当地医院内分泌科或营养科就诊，由医生根据你的体重、活动强度确定一日所需大致热量，然后指导你进行饮食控制。