您这个很显然,就是这样剧烈活动后导致的拉伤,虽然可能疼痛比较明显,但是,总体上问题不大最近不要太剧烈的扭头了,每天轻柔的按摩一下,每天热敷两次,每次半小时左右,也可以外用膏药的,估计一周左右差不多恢复
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