您好！根据您的描述和图片资料，伤的确实比较严重，但如果骨头没有问题的话，可以把脚抬高，局部冷敷减轻出血肿胀。尽量不要下垂脚或是下床活动。
一般2周就好了，但皮肤发紫情况需要4-6周的时间才能完全消退。
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