高血压患者一日三餐该如何安排

饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。富钾食物不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。

豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。