问患者提问

失眠夜辉星

医生您好: 我可能和最近个工作压力有关，每天晚上都要很晚才能睡着，数数也没有用，早上起的很早，每天这样精神很差，我该怎么办？想得到怎样的帮助：失眠夜有什么方法治？

提问时间：2021-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

应该尽量把失眠的原因找出来并克服掉，像您现在所说的工作压力大，就应该学会释放压力，缓解紧张情绪，尽量晚上休息好，长期休息不好，容易出现身体乏力，头晕，精神差等等不适，除了最主要的心理调节外，平时应该加强营养，饮食合理搭配，适当锻炼身体，培养良好的兴趣爱好，保持情绪舒畅，生活规律，希望能够帮助到您

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