哺乳期五个月了，怎么突然奶水不多了，怎么办

你可以根据实际情况进行选择　1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌　2、避免服药。

哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药　3、补充营养。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。

同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用　4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康　5、食疗。

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用　均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则　哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。

由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养　为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。

在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

奶水不足调理食谱　一、醪糟蛋花　原料：醪糟（超市买的现成的）、鸡蛋、白砂糖（也可不放）　做法：1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；

2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内（倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了）；3、再次等水沸腾出锅；

4、按个人喜好加适量的白砂糖　二、木瓜炖燕窝　原料：木瓜（黄se熟透，中等大小）1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的）2瓶　做法：1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使），挖净中间的籽；

2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西），盖上上边那1/3部分当盖子（可以扎进两个牙签起固定作用），放在盘中；

3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸3540分钟，晾凉些就可以吃了　三、鲤鱼汤　原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许　做法：1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用；

2、锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄（煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透）；

3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成（一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感就大打折扣。

切记）；4、加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了；5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了　四、猪蹄汤　原料：猪蹄两个（剁成小块）、花生（或黄豆）小半碗（提前泡一下）、姜5片、盐少许　做法：1、锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞出；

2、砂锅中到入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时，加入花生（黄豆）再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许盐调味　五、排骨汤　原料：猪排骨（排骨腔骨均可）5、6块、姜5片、盐少许　做法：   1、锅中放入冷水，水开后将排骨放入，用开水略煮一下，撇去血沫，断生后捞出；

   2、砂锅中到入开水，将焯好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖3小时即可，出锅前撒少许盐调味　注意：   1、水一定要一次加够，炖的过程中避免二次加水；

   2、煲汤时不要加大料，以免汤汁变黄，不是奶白色了；3、母乳喂养一定要淡盐；   4、最好不要使用高压锅，虽然省时间，但是没有用沙锅煲出的汤有营养　六、花生粥　原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量　做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。

再将药汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了　七、通草鲫鱼　主料：鲫鱼通草　方法：通草适量（一小把），放在水中浸泡几个小时；

将通草水烧开，放入鲫鱼；大火煮，后转小火煮，大概半个小时即可食用　注意：不要加任何调味品通草鲫鱼适用于奶量少的情况，如果奶量多了，即可食用鲫鱼汤　八、鲫鱼汤　主料：鲫鱼辅料：葱花　方法：少量油爆香葱花，放入鲫鱼两面煎一下；

倒入水，大火煮开，转小火煮半个小时即可。可以放入少量的盐调味，此鲫鱼汤可以天天喝　九、木瓜猪蹄汤　主料：木瓜、猪蹄　方法：猪蹄在滴有料酒的水中焯一下；

猪蹄捞出，放入高压锅中煮；从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中，倒入木瓜，煮十多分钟即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太腻　十、小米红枣粥　主料：小米、红枣　方法：小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝，很营养也不腻，或者小米红豆粥　具有通乳作用的药物　西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。

例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜　若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼(如：仔鱼，及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。

中药中具有通乳作用的药物有下面几种　1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛　2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。

治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等　3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方　4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之　5、滑石：通乳滑胎　6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目；

煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方　中医常用方剂1、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用　2、涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用　3、猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草　参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。