老年人想要补钙效果好的话还是适量的搭配补充一些钙片来进行补钙，这样的话可以更好的促进身体对钙的吸收。平时喝白开水的时候里面加一勺蜂蜜，多吃一些香蕉，也要适当的吃一些蔬菜，比如土豆、马铃薯等。
适当的给予局部热敷，多注意适当的活动。
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