问患者提问

坚持跑步能让肉长紧吗？

我几年21岁，平时不怎么运动，身上的肉不像其他男生一样是紧紧的结实的，有时候会感到一点自卑，想通过运动跑步来使肌肉长紧，这种方法可行吗？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动时使肌肉结实的唯一方法，但是需要坚持锻炼，持之以恒。平时可以多吃一些肉类和蛋白质含量较高的食物。跑步可以使腿上的肌肉结实，打篮球比较可以使手上腿上的肌肉都得到锻炼。

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