我经常熬夜，吃点什么干果好，吃的量是多少

问题分析：你好，干果可选择核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效，疆场熬夜容易使眼肌疲劳、视力下降，可以口服维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果。

意见建议：建议饮食要选择含维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，多饮水，尽量避免熬夜，长期熬夜对女性的皮肤，身体会造成一定影响。