步行消耗的卡路里多吗？

快走十分钟以上，脂肪就可以燃烧，起到减肥作用。每天快走一小时，可以消耗300卡左右的能量，加上健身房消耗的能量就可以了；

运动也不要过度，运动量过大对身体也不利；在饮食上再稍微注意一下，少吃高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果，主食要少吃，控制好一日的的总能量，坚持下去会达到理想的效果。