排卵期和安全期怎么计算

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前4天和后5天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。排卵期女性的准则体温会稍高一些,并且女性白带常为稀薄的清鼻涕样,并可拉成长丝。

了解自己的排卵日，在家里一般可以采用以下三种办法来了解自己的排卵日，一是在下个月来月经的前14天，二是可以自己测体温，排卵日的体温一般比平时高0.5度左右，三是可以自己用排卵试纸自己监测排卵日，这样了解自己的排卵期就简单多了。