不知道为什么肚子长胖了，求解决方法？

你好。很高兴能够帮你解答这个问题，首先单纯说只是减肚子上得肉不是很容易，要瘦某个部位基本上要全身都的运动，给你介绍一些方法希望能够对你有帮助。指导意见

1.早上的早餐一定要吃，不吃的话很容易使人发胖，可能会导致你腹部长肉，所以早饭是必不可缺的。并且每天无论早中晚的饭都要按时吃。

2.晚饭后不要立马坐下看电视或者躺在床上，要站着溜达走半个小时，晚上不可吃的太多，七分饱即可，饭后可以吃点水果，切忌，晚上不能吃夜宵，甜品之类的，这是容易导致肚子及身体发胖的因素。

3.晚上可以抽时间做做仰卧起坐，这也是让你肚子上的赘肉浓缩的一种办法，另外跑步过程中也腹部的运动量很大，可以使肚子上的赘肉结识，减少，直到没有。

4.白天可以多喝点白开水，78杯左右，能够多排泄，可以清除体内的一些垃圾。一天最好吃三种以上的水果。苦瓜的减肥效果不错，但也许你受不了，那就吃黄瓜，对减肥很有帮助

5.晚上要早点睡觉，不要熬夜，也能够帮助减肥。