长时间跑步腿痛吃什么东西补钙

您好，根据您的问题是补钙，由于您的年龄正处于生长较快的阶段所以对钙质的需要很多，在日常正常饮食下需要补充额外的钙质。

建议您采用食补每天多食用牛奶及豆制品特别是含钙量比较高的，另外，动物的内脏含钙量也较高也可以吃。希望我的回答对你有帮助以上是对“长时间跑步腿痛吃什么东西补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！