中暑了手足抽筋有可能是因为体内缺乏水分或者过度导致运动而产生的现象，对于在高温的情况下出汗过多，丢失体验，应尽量补充水分。
平时应以清淡易消化的饮食为主，避免吃太多，生冷，辛辣，油腻等刺激性的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜。
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