男人吃什么可以生精

要想生精提高精子质量的话最好还是吃一些钙含量比较好的食物，因为钙的含量直接的影响着精子的活性自己活跃程度的，所以平时可以炖些排骨汤，或者多吃一些金针菇，紫菜一类的食物。

当然除了在饮食上要多吃这些外，平时生活中更是要加强锻炼，只有自身素质和免疫力提高了，精子的数量和质量才会想对应的提高才会得到一定的保证。

另外一定要戒掉手淫的毛病。