和别人说话的时候老是紧张怎么才能消除

心理分析：您好，抑郁症每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

心理指导：有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。

发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。