你好！在睡眠前不主张吃姜这一类的辛辣食物，也不主张喝茶水这种有兴奋作用的饮料。,按照中医说法夜里身体的气血处于收敛储藏的阶段，而姜的药性主发散，违反了正常的生理规律，茶水这有兴奋作用不利于睡眠。
所以不主张睡眠前喝姜茶。
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