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你好丶我是男性，每个月总有那么几天心情不好，压抑。

你好丶我是男性，每个月总有那么几天心情不好，压抑，请问是什么原因，应怎么样解压，应吃些什么食疗，你好丶我是男性，每个月总有那么几天心情不好，压抑，请问是什么原因，应怎么样解压，应吃些什么食疗。

提问时间：2020-02-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，人的情绪与心情也是会出现周期性变化的，一个月有几天情绪不好，并没有什么，不需要对于担心焦虑。这只是一个正常的心理现象。
意见建议：心情不好时，就换个环境，多听听音乐，做些自己喜欢做事，转移一下注意力。在饮食上要清淡饮食，多吃些水果。

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