维生素A和多不饱和脂肪酸对视力有帮助，所以孕妇在孕期要多注意食用这类食物。含维生素A丰富的食物如胡萝卜、橘子、橙子、南瓜、动物内脏等。
多不饱和脂肪酸含量丰富的食物如深海鱼和坚果类，包括黄鱼、金枪鱼、瓜子、芝麻等。
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