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患者提问

请问专家怎样消除睡前恐惧?

失眠好几天了,每天晚上无论是早睡还是晚睡都有一种莫名奇妙的恐惧,这种恐惧越来越强!请问专家有什么好的办法吗?
提问时间:2020-06-02
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,那是你睡不着,所以才会想这想那的。如果你能一躺下就睡了,那就不会感到恐惧了。你要睡觉的时候就看书,一直看到很困才睡。

    这样既能一下子就睡了,又能看一些书,呵呵祝你晚上睡得好一点

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