首先要注意放松自己紧张的神经，不要给自己太多压力。其次饮食上注意摄取富含蛋白质，钙的食物。可以在临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
若是症状严重的，可以再医生建议下服用一些养血安神，清心除烦，缓解多梦的药物。注意不要过于劳累。
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