要注意的是饱腹感，能量摄入较少是原则，偏向选择杂粮，各类蔬菜当中，要偏向于深色蔬菜，特别是深绿色蔬菜，注意饮食形式。
餐食过程当中要有糊状、粥类、泥状物、浓汤等粘稠类食物；比起最简单的固体食物，这些食物更容易增加饱腹感，经常运动。
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