我失眠好长时间了看中医看西医都不管用我该怎么办

您好，失眠在中医中叫做不寐，其主要的病因有饮食不节、情致时常、劳倦、思虑过度、病后和年老体迈。在中医中主要分为：肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交和心胆气虚。

本病证属心神病变，重在精神调摄和讲究睡眠卫生习惯。要克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐等不良情绪，养成良好的睡眠习惯，不宜过饱，忌浓茶、咖啡和吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的工作。