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习惯了晚上12点后睡觉，5点怎么也睡不着，白天困睡

习惯了晚上12点后睡觉，5点怎么也睡不着，白天困睡不着，上午还有精神，下午没精神。晚上又有精神了。一天平均4个多小

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：可以多吃核桃仁，黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物意见建议：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多吃卵磷脂等保健食品.有助于改善睡眠

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