请问怀孕了能吃外面卖的凉拌菜吗

问题分析：根据你描述的情况，孕妇不宜食用加工类食品、腊肠、罐头、腌制食品、熏制食品、烧烤食品等，鸡精也尽量少吃。

孕期应增加营养，所进食物应含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但是要避免营养过剩。意见建议：怀孕早期13周以内应禁止性生活，避免用药，避免劳累注意休息，远离宠物、辐射、放射线，尽量不去公共场所。

孕妇应保持良好的心态和快乐的心情，饮食应合理增加营养，按时进行产前检查。