自己怎样自查乳房是否正常

你好：您可以结合平时是否有月经来潮前的乳房疼痛等症状，结合自己的检查大致的判断一下，确诊还是需要到医院进行检查的。下面是检查方法：自查乳房步骤：

1、脱去上衣，站在镜子前，举起双臂，看乳房轮廓、皮肤、乳头是否有变化，双臂下垂、插腰，观察双乳是否对称，乳头、乳晕和皮肤有无反常。

2、平卧，一只手臂弯曲枕着头，另一只手检查对侧乳房，手指平着轻轻下压，不要用手抓捏，否则会将抓起的腺体误认为是肿块，先查乳房四周，沿乳腺外缘向上查至腋窝，注意有无异常肿块、硬结，有无增厚部分。