跑步有助于长高吗？最好在什么时间跑

病情分析： 您好，这样您处于生长期，只要运动就是有利于长高的。建议平时多运动，以跳跃运动为主，打篮球，排球为佳；

也要注意营养的补充，补钙有利于骨骼的发育。意见建议：最佳运动时间在下午3-4点，这个时候的空气经过阳光紫外线的消毒才是一天中质量最好的，温度也比较适宜（秋冬季早晨空气太冷）