总感觉大脑特疲劳，是怎么回事啊！应该吃什么

脑所需要的营养包括葡萄糖、氨基酸、微量元素、脂肪和氧气。大脑疲劳，可能跟过量脑力活动、休息不好或者饮食有关。你需要

1、合理营养。多吃些益脑食品如水果、蔬菜、丰富的海产品、瘦肉、坚果、豆类、谷物、乳制品等。

2、劳逸适度，不要过于疲劳。

3、适当运动，有助于保持体力和活力。