小腿两侧骨痛

你所谓的小腿外侧骨头痛，应该是小腿胫骨前肌的肌肉酸痛。是不正确的跑步姿势所导致的，原因是自身体重相对较重，又让小腿承担了体重，所以小腿外侧会比其他肌肉疲劳所导致的。

不用担心只要你改善一下你的跑步姿势就会没问题了！建议：跑步时目视前方，身体微微前倾手臂弯曲成90度自然在身体两侧前后摆臂，始终要使你的肚脐向前，大腿带动小腿，（这一点很重要能做到你的小腿就不会痛了），脚后跟外侧先落地，脚弓中间过度，脚尖内侧离地。

这样是一个完整的跑步过程。掌握了你会越跑越轻松