病情分析：你好，根据你说的情况，你如果想要减肥的话，建议你平时应该注意控制饮食，尽量少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，尽量少食多餐，这样可以帮助你减肥。
意见建议：另外，你最好每天坚持四十分钟左右的有氧运动，你可以打羽毛球，跳绳，跳瘦身操等，有助于你减肥。
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