减掉脖子上是肉肉方法：抬头动作，经常抬头望天空，有助于伸展脖子的肌肉，促进局部的血液循环，达到减肥的作用。用头写“米”字的笔画，可以消耗脖子的肉肉。
局部按摩、针灸、推拿，加速局部脂肪的消耗。积极参加体育锻炼，减轻全身肌肉的同时。
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