请问上热下寒冷的体质如何调理？

体质确认需要专业知识作为基础，不能随意自己对自己的体质下定论，也不适合通过网络体质测试软件来辨识体质，更不能盲目用药进行治疗调理。

选用食疗的方式来对体质进行调理，确实是最安全的，如果你能够将你的其他症状描述得更详细些就好了。山药、大枣、山茱萸、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、莲心（少量）煲粥，或者一起磨粉后开水冲服，具体用量可以适当根据自己口味来搭配。