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早上快步走一个小时能减肥吗

早上快步走一个小时能减肥吗？我已经两个多月了怎么没有效果？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你的描述和症状，个人建议你首先排除减肥药和瘦身贴的减肥方法。这容易导致内分泌紊乱。意见建议：减肥需要从节食和锻炼的方法进行减肥，单纯通过锻炼而不进行节食是没有减肥效果的，你同时还要减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替。

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