问患者提问

跑步减肥时间

我生完宝宝后因为是母乳喂养，为了有奶水给宝宝吃，我就拼命吃喝，现在宝宝一岁多了，我也给他断奶了，可是我的身材已经变得特别臃肿，我是坚决不吃减肥药的，现在想运动减肥，跑步好像比较有效果想得到怎样的帮助：请问什么时间跑步减肥最有效果？

提问时间：2022-02-03

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，建议早晚跑步，跑步要慢跑，并坚持30分钟以上，身体微微出汗，坚持半年以上，应该有点效果。建议快走锻炼，跑步对膝盖骨不好，跑快了还伤脚关节！减肥的话主要的饮食，运动是第二要素！

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