腰部右部有一块骨头突出来，与左部不对称。

根据你的情况描述，有可能是人体正常的组织，叫做腰椎棘突，如果没有什么不舒服的话，继续观察就可以了，也可以到医院去拍个片子看一看，有没有骨头异常，或者局部做个彩超检查。

平时要注意休息，避免长时间一个姿势，避免弯腰，端正身体姿势，腰围固定，休息的时候拿下来，腰背肌功能，锻炼睡硬板床，加强保暖，避免受凉，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠。