想要明确诊断，建议医院骨科做一个膝关节磁共振检查。目前可以建议减少活动，佩戴护膝，局部热敷理疗烤电，口服氨基葡萄糖和硫酸软骨素，促进软骨的修复。
这些只是给与的建议，还是要到医院进行检查确诊以后，听从医院的安排。
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