经期做什么菜好？

月经期间应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少，痛经的原因较多，如气滞血瘀、寒湿、阳虚、气血不足等，如伴有胸胁乳房胀痛、经量少、经色发暗有血块等，多属于气滞血瘀导致。

如有以上气滞血郁症状，可用膈下逐淤汤理气化瘀止痛，有枳壳、乌药、香附、当归、川芎等。