您好！根据您的描述，人流后最好卧床休息两到三天，然后可以进行轻微的工作，不能干重活。人流一个月内禁吃生冷辛辣刺激性食物，最好少碰冷水，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，使身体尽快恢复正常，保持外阴部清洁卫生。
希望能帮到你。
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